ההמלצות החדשות של משרד הבריאות: סמארטפון ראשון בגיל 13 - והדרכים להגביל את זמן המסך

משרד הבריאות פרסם היום (חמישי) המלצות חדשות לשימוש מאוזן במסכים וברשתות חברתיות, תוך הדגשת ההשפעות על בריאות פיזית ונפשית. המשרד ממליץ על הגבלת זמן מסך לפי גיל ועל איסור חיבור לרשתות חברתיות לפני גיל 15, וגם אז, רק בהתאם לבשלות הילד.

נתונים ממחקר HBSC לשנת 2025 מצביעים על שימוש נרחב במסכים בקרב בני נוער בישראל: 28.7% מתלמידי חטיבות הביניים והתיכונים בילו שש שעות ויותר מול מסכים מחוץ לשעות הלימודים, ו-16.3% הוגדרו כבעלי התמכרות למדיה חברתית. שיעורים אלו גבוהים יותר בקרב בנות.

ההמלצות לפי גיל כוללות הימנעות מוחלטת ממסכים עד גיל שנתיים, עד שעה ביום לגילאי 2-5 (עם תיווך מבוגר ותוכן איכותי), פחות משעתיים לגילאי 6-9, עד שלוש שעות לגילאי 10-12, ודגש על איכות התוכן והפחתת זמן מסך לגילאי 13-18. טלפון נייד פשוט מומלץ מגיל 9-11, סמארטפון מגיל 13 (ללא רשתות חברתיות בהתחלה), וחיבור לרשתות חברתיות לא לפני גיל 15, בליווי הורי ועם כללים ברורים.

המשרד מדגיש את החשיבות של הימנעות ממסכים בחדר השינה (לפחות שעה-שעתיים לפני השינה) וקביעת זמנים קבועים ללא מסכים בבית, כמו בארוחות ובזמן משפחתי. בנוסף, מודגשת חשיבות הדוגמה האישית של ההורים, ניהול שיח פתוח והסברת הסיבות להצבת גבולות, שכן הורים רבים מתקשים לאכוף כללים אלו.