עברנו לשעון חורף: למה הלילות הקרירים הם המפתח לשינה המושלמת שלכם?

מה קרה

1. 01ישראל עברה לשעון חורף, מה שמביא לימים קצרים יותר ולילות קרירים.
2. 02מומחי שינה קובעים שטמפרטורת חדר השינה משפיעה על איכות השינה לא פחות ממספר השעות.
3. 03הגוף האנושי צריך לפזר חום לסביבה כדי להיכנס לשינה עמוקה.
4. 04סביבה חמה מדי או קרה מדי עלולה לשבש את תהליך השינה.
5. 05שינויי האור עם כניסת שעון החורף משפיעים על השעון הביולוגי.
6. 06מומלץ לשמור על חדר שינה קריר, שעות שינה קבועות וחשיפה לאור בבוקר.

סוכם על ידי baba מתוך i24NEWS, הדיווח האחרון. לקריאת המקור ב-i24NEWS