סיקור מלא· בריאות· עודכן
מעבר לשעון חורף: איך להתמודד עם השינוי והשפעותיו
בלילה שבין שבת לראשון, 25 באוקטובר, ישראל עוברת לשעון חורף, כאשר השעון יזוז שעה אחת לאחור. המעבר לשעון חורף, המושפע מהשקיעה המוקדמת, עלול להשפיע על מצב הרוח, הרגלי האכילה ואיכות השינה. מומחים ממליצים על חשיפה מוגברת לאור יום, במיוחד בבוקר, ועל התאמת הרגלי התזונה והשינה כדי להקל על ההסתגלות.
2 מערכות · 2 שפות · מאז
Plus
מה קרה
- 01ישראל עוברת לשעון חורף בלילה שבין 24 ל-25 באוקטובר, כאשר השעון יזוז שעה אחת לאחור.
- 02המעבר לשעון חורף עלול להשפיע על מצב הרוח, התיאבון ואיכות השינה של האדם.
- 03מומחים ממליצים על חשיפה מוגברת לאור יום, במיוחד בבוקר, כדי לסייע לגוף להסתגל.
- 04השקיעה המוקדמת בשעה 17:00 עלולה להוביל לתחושות מלנכוליה ועלייה בתיאבון.
- 05מומלץ להתאים את הרגלי התזונה, כמו הקדמת ארוחות, ולהימנע מקפאין ואלכוהול בערב.
- 06רופא עור ממליץ על מקלחות קצרות ופושרות ושימוש בקרם לחות להגנה על העור בחורף.
הסיקור
2 מערכות על הידיעה
מי סיקר
- שמאלאין
- מרכז1
- ימיןאין
- חרדיתאין
- ערביתאין
- אחרים1
איך הידיעה התפרסמה
ראו מי מבין 2 המערכות פרסם ראשון, ומי חיכה
