סיקור מלא· בריאות· עודכן
3,000 צעדים ביום עשויים לשמר את זיכרון המוח
מחקר חדש שפורסם ב-Nature Medicine מצא כי הליכה של 3,000 צעדים ביום עשויה למנוע ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל ולהאט התפתחות אלצהיימר. ההשפעה החיובית המשמעותית ביותר נצפתה בקרב הולכים 5,000-7,500 צעדים ביום. נוירולוגית ישראלית אישרה כי פעילות גופנית משפרת את בריאות המוח ומפחיתה הצטברות חלבונים פגומים.
2 מערכות · 2 שפות · מאז
Plus
מה קרה
- 013,000 צעדים ביום עשויים למנוע ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל, לפי מחקר חדש.
- 02הליכה של 5,000 עד 7,500 צעדים ביום הראתה את ההשפעה החיובית הגדולה ביותר על המוח.
- 03פעילות גופנית משפרת את בריאות המוח ומפחיתה הצטברות חלבונים הקשורים לאלצהיימר.
- 04הליכה האטת הצטברות חלבון טאו, המקושר לירידה בזיכרון ובתפקודים יומיומיים.
- 05יתרונות ההליכה עשויים להימשך גם לאחר הופעת תסמיני דמנציה.
- 063,800 צעדים ביום עשויים להפחית סיכון לדמנציה ב-25%, ו-9,800 צעדים בחצי.
המחקר מצא כי הליכה האטת הצטברות חלבון טאו, הקשור לירידה בזיכרון, והיתרונות עשויים להימשך גם לאחר הופעת דמנציה.
הסיקור
2 מערכות על הידיעה
מי סיקר
- שמאלאין
- מרכז1
- ימיןאין
- חרדיתאין
- ערביתאין
- אחרים1
איך הידיעה התפרסמה
ראו מי מבין 2 המערכות פרסם ראשון, ומי חיכה