בריאות · סיקור מלא
הכנה לימים הנוראים: כך תצמו נכון ביום כיפור
איך 2 חדרי חדשות ישראליים סיפרו את הסיפור הזה, זה לצד זה.
Unrated 2
מאת Шири Накаш, клинический диетолог
דווח לראשונה בCursorinfo · לפני 7 שעות
מה קרה
לקראת יום כיפור, מומחים ממליצים על הכנה תזונתית ושתייה מרובה בימים שלפני הצום. הארוחה המפסקת צריכה להיות מאוזנת ולכלול פחמימות, חלבונים ושומנים בריאים, ויש להימנע מאכילה מוגזמת בסיום הצום.
- 01הכנה לצום יום כיפור מתחילה יומיים לפני, עם הפחתת קפאין ושתייה מרובה.
- 02יש להגביר צריכת פחמימות בימים שלפני הצום למילוי מאגרי אנרגיה.
- 03הארוחה המפסקת צריכה לכלול פחמימות, חלבונים ושומנים בריאים.
- 04יש להימנע ממזון שומני, מטוגן, חריף או חדש לפני הצום.
- 05סיום הצום צריך להיות הדרגתי, ללא אכילה מוגזמת מיד לאחר מכן.
התקציר תורגם וסוכם מהמקורות למטה על ידי baba. לקריאה המלאה פתחו כל מקור.
סיקור מלא · 2 מקורות
אותו אירוע, כפי שכל חדר חדשות דיווח עליו בנפרד. פתחו כמה כדי להשוות במה כל אחד מדגיש ומה הוא משמיט.
סיפורים קשורים
אל תחכו לערב כיפור: 7 דברים שכדאי לעשות כבר עכשיו כדי לעבור את הצום בשלוםשלשוםסוד הפחמימות והגמילה מקפה: כך תעברו 25 שעות של צום בלי להתפרקשלשוםלקראת יום כיפור: המתכונים שיעזרו לכם לעבור את הצום בקלותספט׳ 9, 2026Common Mistakes to Avoid Before Long Fasts Like Yom Kippur and Tisha B'Avיולי 22, 2026אכילה בערב כיפור: מי חייב במצוה וכמה צריכים לאכול? • צפולפני שעהSix Easy and Delicious Recipes to Break the Fast After Yom Kippurיולי 23, 2026
