The Jerusalem Postבריאות
המעבר לשעון חורף: כך תתמודדו עם השינוי שהגוף מרגיש
תורגם ותומצת מתוך The Jerusalem Post על ידי baba
מרכז-ימיןטון ענייני
עם המעבר לשעון חורף בלילה שבין ה-24 ל-25 באוקטובר, הגוף האנושי עלול לחוות קשיי הסתגלות. שינוי השעה משפיע על השעון הביולוגי, ועלול לגרום לעייפות, קשיי הירדמות ויקיצה מוקדמת, במיוחד אצל "טיפוסי ערב" וילדים. מומלץ לשמור על שגרה קבועה, להיחשף לאור יום ולהימנע מקפאין בשעות מאוחרות. במקרים של קשיים מתמשכים, יש להתייעץ עם רופא.
הידיעה ב-6 שורות · תקציר של baba
- ישראל עוברת לשעון חורף בלילה שבין ה-24 ל-25 באוקטובר, מחזירה את השעון שעה אחת לאחור.
- הגוף האנושי מסתגל לשעון חורף באיטיות, מה שעלול לגרום לעייפות וקשיי שינה.
- השפעת המעבר אינה זהה לכולם, ובולטת יותר אצל "טיפוסי ערב" וילדים.
- חשיפה לאור יום בבוקר והימנעות ממסכים בערב מסייעים להסתגלות.
- מומלץ לשמור על שגרת שינה קבועה ולהימנע מקפאין בשעות מאוחרות.
- קשיים מתמשכים לאחר המעבר עשויים להצביע על בעיות שינה קיימות.
The Jerusalem Post מפרסם באנגלית. הנקודות העיקריות מסוכמות למעלה. לקריאת הדיווח המלא של The Jerusalem Post השתמשו בקישור בראש העמוד.
ידיעות קשורות · 3
לא אותו אירוע: ידיעות אחרות שחולקות עם הידיעה הזו אנשים, מקומות או נושא. רקע, תגובות והמשכים.
