שעון חורף 2026: ההשפעה של המעבר על הזיכרון והחשיבה
תומצת מתוך i24NEWS על ידי baba
מחקר בינלאומי מצא כי ביצועים קוגניטיביים טובים יותר בקיץ ונמוכים יותר בחורף, אך חוקר מוח מסביר כי המעבר לשעון חורף אינו גורם לירידה קוגניטיבית ישירה, אלא מדגיש את השפעתם של גורמים סביבתיים כמו אור ושינה על תפקוד המוח.
הידיעה ב-5 שורות · תקציר של baba
- מחקר מצא ביצועים קוגניטיביים טובים יותר בקיץ לעומת חורף.
- הפער הקוגניטיבי בין עונות הושווה להזדקנות של כ-4.8 שנים.
- המעבר לשעון חורף אינו גורם לירידה קוגניטיבית ישירה.
- גורמים סביבתיים כמו אור ושינה משפיעים על תפקוד המוח.
- קושי קוגניטיבי בחורף עשוי לנבוע מקידוד מידע פחות יעיל.
לקראת המעבר לשעון חורף בסוף אוקטובר, שבו יוזז השעון שעה אחת לאחור, עולה השאלה האם לשינוי העונתי יש השפעה על הזיכרון והחשיבה. מחקר בינלאומי שפורסם ב-PLOS Medicine, ובחן נתונים של למעלה מ-3,300 מבוגרים, מצא כי הביצועים הקוגניטיביים נוטים להיות טובים יותר בקיץ ונמוכים יותר בחורף. הפער בין נקודת השיא לשפל הושווה להשפעה קוגניטיבית של כ-4.8 שנות הזדקנות.
עם זאת, החוקרים מדגישים כי מדובר במחקר תצפיתי, בעיקר בקרב מבוגרים, ולכן הוא אינו מוכיח שהחורף עצמו מחליש את הזיכרון או שהמעבר לשעון חורף גורם לירידה קוגניטיבית. איתי עניאל, חוקר מוח וזיכרון באוניברסיטת בר אילן, מסביר כי המחקר אינו מראה שהמוח עובר ל'מצב חורף' עם הזזת השעון, וכי מדובר בממוצעים אוכלוסייתיים שאינם בהכרח מורגשים אצל כל אדם.
עניאל מציין כי הממצאים כן מצביעים על כך שהמוח רגיש למקצבים סביבתיים, וכי קשה לבודד גורם אחד במחקר תצפיתי. בין הגורמים האפשריים נמנים שינויים באור היום, המשפיע על השעון הביולוגי ותזמון השינה, וכן שינויים בשגרה, בפעילות גופנית ובמצב הרוח. המעבר לשעון חורף משנה את היחס בין השעה לאור הטבעי, ועלול לשבש זמנית את השינה אצל חלק מהאנשים, מה שעלול לפגוע בקשב ובלמידה.
לדברי עניאל, ייתכן שהקושי בתפקוד הקוגניטיבי נובע משלב מוקדם יותר בתהליך היווצרות הזיכרון, כמו קידוד מידע. כאשר אנו עייפים, מוסחים או במצב רוח ירוד, המוח מקודד מידע בצורה פחות יעילה. גם שינה מקוטעת עלולה לפגוע בייצוב זיכרונות חדשים. בנוסף, מחקרים מצאו קשר בין רמות נמוכות של ויטמין D לירידה בזיכרון, אך גם כאן מדובר במחקר תצפיתי.
עניאל ממליץ שלא ליטול תוספי ויטמין D באופן אוטומטי, אלא לבדוק קיום מחסור אמיתי בהתייעצות עם רופא. בסופו של דבר, המעבר לשעון חורף אינו מעיד בהכרח על פגיעה בזיכרון, אך הוא מדגיש את הקשר בין תפקוד המוח לתנאים סביבתיים כמו אור, שינה ושגרה.
לא אותו אירוע: ידיעות אחרות שחולקות עם הידיעה הזו אנשים, מקומות או נושא. רקע, תגובות והמשכים.
