בעקבות פליי דובאי: למה טיסה מכניסה אותנו לחרדה ואיך מתמודדים
בעקבות אירוע בטיסת Flydubai, ד"ר יהונתן דבש מסביר כיצד חרדת טיסות מתבטאת וכיצד הגוף מגיב ללחץ. הוא ממליץ לתרגל קבלת אי-ודאות ולהתמקד בהווה, תוך שימוש בכלים כמו הפניית תשומת הלב לסביבה והאטת הנשימה. במקרים של פוביה, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) יכול לסייע בהתמודדות עם הפחד.
הידיעה ב-6 שורות · תקציר של baba
- פחד מטיסות מתבטא באופן שונה אצל אנשים, ויכול להגיע עד כדי פוביה.
- תגובות פיזיולוגיות כמו דופק מואץ הן ביטוי לחרדה, לא בהכרח לסכנה.
- חיפוש ודאות מתמיד עלול לשמר את הפחד מטיסות.
- בזמן טיסה, מומלץ להפנות תשומת הלב לסביבה ולהאט את הנשימה.
- טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) יעיל להתמודדות עם פוביה מטיסות.
- המטרה היא היכולת לטוס למרות הפחד, לא בהכרח לאהוב את הטיסה.
בעקבות אירוע חריג בטיסת Flydubai, עולה שוב השיח סביב חרדת טיסות. ד"ר יהונתן דבש, סגן הפסיכולוגית הארצית של כללית, מסביר כיצד פחד מטיסות מתבטא באופן שונה אצל אנשים שונים, החל מאי-נוחות קלה ועד לחרדה משמעותית או פוביה.
הוא מפרט כיצד הגוף מגיב למצבי לחץ דרך הפעלת מערכת החירום, הכוללת דופק מואץ, נשימה מהירה ומתח שרירים, ומדגיש כי תגובות אלו אינן בהכרח מעידות על סכנה אמיתית אלא יכולות להיות ביטוי לחרדה. דבש מסביר כי חיפוש מתמיד אחר ודאות והרגעה עלול לשמר את הפחד, וממליץ במקום זאת לתרגל קבלה של אי-ודאות מסוימת והתמקדות בהווה.
כאשר החרדה עולה במהלך הטיסה, מומלץ להפנות את תשומת הלב לסביבה החיצונית, לנסות להאט את הנשימה ולזכור שמחשבה אינה בהכרח עובדה. במקרים של הימנעות מטיסות, המונעת על ידי הפחד, הוא ממליץ לשקול טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), שעשוי לכלול גם שימוש במציאות מדומה. המטרה הסופית, לדבריו, אינה בהכרח לאהוב לטוס, אלא להגיע למצב שבו אדם יכול לטוס למרות הפחד.
אותו אירוע, כפי שכל מערכת דיווחה עליו בנפרד. פתחו כמה דיווחים כדי להשוות מה כל מערכת מדגישה, ומה היא משאירה בחוץ.
רק N12 עד כה.
לא אותו אירוע: ידיעות אחרות שחולקות עם הידיעה הזו אנשים, מקומות או נושא. רקע, תגובות והמשכים.
