סיקור מלא· בריאות· עודכן
בעקבות פליי דובאי: למה טיסה מכניסה אותנו לחרדה ואיך מתמודדים
בעקבות אירוע בטיסת Flydubai, ד"ר יהונתן דבש מסביר כיצד להתמודד עם פחד מטיסות. הפחד נובע מתגובות גוף לחרדה, וניתן להפחיתו על ידי קבלת אי-ודאות והבנת שמחשבה אינה עובדה. בזמן הטיסה, מומלץ להפנות קשב לסביבה, לווסת נשימה ולקבל את תחושת החרדה. הימנעות מחזקת את הפחד, וטיפול CBT או מציאות מדומה יכולים לסייע.
מערכת אחת · שפה אחת · מאז
Plus
מה קרה
- 01פחד מטיסות מתבטא בתגובות גוף לחרדה, ולאו דווקא בסכנה אמיתית.
- 02חיפוש ודאות מוחלטת עלול לשמר את הפחד מטיסות, יש לתרגל קבלת אי-ודאות.
- 03בזמן הטיסה, הפניית קשב לסביבה וויסות נשימה יכולים לסייע בהתמודדות.
- 04הימנעות מטיסות מחזקת את הפחד בטווח הארוך, טיפול CBT יכול לעזור.
- 05המטרה היא היכולת לטוס למרות הפחד, לאו דווקא לאהוב את הטיסה.
הסיקור
מערכת אחת על הידיעה
מי סיקר
רק Mako עד כה. אף מערכת חדשות אחרת עוד לא דיווחה על כך.
