The Jerusalem Postבריאות
מה באמת עובד לירידה במשקל: ניפוץ מיתוסים נפוצים
תורגם ותומצת מתוך The Jerusalem Post על ידי baba
מרכז-ימיןטון ענייני
ד"ר מאיה רוזמן מפרסמת הנחיות לירידה במשקל, המפריכות מיתוסים נפוצים. היא מסבירה כי סימון 'קל' על לחם אינו בהכרח מעיד על פחות קלוריות, וכי משקל הפרוסה הוא הגורם הקובע. בנוסף, היא טוענת כי דילוג על ארוחת הבוקר אינו מזיק למבוגרים ואינו גורם לעלייה במשקל. שתיית מים עם לימון ושמן זית אינה מסייעת בשריפת קלוריות, ואכילה בלילה אינה משמינה יותר באופן מהותי מאכילה ביום, שכן מאזן הקלוריות היומי הוא הקובע. קפה, לעומת זאת, יכול אף לסייע לירידה במשקל.
הידיעה ב-5 שורות · תקציר של baba
- סימון 'קל' על לחם אינו מעיד על פחות קלוריות; משקל הפרוסה הוא הקובע.
- דילוג על ארוחת הבוקר אינו מזיק למבוגרים ואינו גורם לעלייה במשקל.
- שתיית מים עם לימון ושמן זית בבוקר אינה מסייעת בשריפת קלוריות.
- מאזן הקלוריות היומי, ולא שעת האכילה, הוא הקובע את העלייה או הירידה במשקל.
- קפה יכול לסייע לירידה במשקל על ידי הגברת חילוף החומרים ותחושת שובע.
The Jerusalem Post מפרסם באנגלית. הנקודות העיקריות מסוכמות למעלה. לקריאת הדיווח המלא של The Jerusalem Post השתמשו בקישור בראש העמוד.