לקראת יום כיפור: הנחיות מד"א למניעת פגיעות וטיפול רפואי

לקראת יום הכיפורים, שיחל בערב יום ראשון, 20 בספטמבר, מפרסם שירותי מד"א המלצות חשובות למען שמירה על בריאות הציבור במהלך הצום. מדי שנה, כ-2,000 ישראלים נזקקים לטיפול רפואי עקב החמרה במצבם הבריאותי או פציעות, לעיתים קרובות כתוצאה מרכיבה על אופניים בכבישים הריקים.

מומלץ להקפיד על שתייה מרובה של מים (כ-2 ליטר) ביממה שלפני הצום, ולהימנע ממשקאות המכילים קפאין או סוכר, אשר עלולים להגביר את הצמא. הארוחה המפסקת, הנערכת כשעה עד שעה וחצי לפני תחילת הצום, צריכה לכלול מזונות המספקים אנרגיה לאורך זמן, כגון חלבונים (עוף, בשר, דגים, גבינות), פחמימות מורכבות (אורז, פסטה, תפוחי אדמה) ושומנים בריאים (שמן זית, טחינה, אבוקדו), לצד ירקות. יש להימנע ממזון מלוח מדי.

מד"א מזכיר את מספר החירום 101 וכן את האפליקציה "מד"א שלי", המאפשרת איתור מיקום מדויק של הפונה. קשישים, חולים כרוניים, נשים הרות, וחולים במחלות כליה, לב, סוכרת, יתר לחץ דם, או סרטן, מתבקשים להתייעץ עם רופא לפני הצום. הפסקת נטילת תרופות חיוניות עלולה לגרום להחמרת המחלה.

התייבשות היא סיכון משמעותי במהלך הצום, העלול לגרום לסחרחורות, בחילות ואף עילפון, במיוחד בקרב ילדים וקשישים. מומלץ לשהות במקומות ממוזגים ולהימנע מחשיפה לשמש. נשים המטופלות בטיפולי פוריות יקבלו הזרקות תרופות על ידי צוותי מד"א, בתיאום מראש.

עם סיום הצום, מומלץ לחזור לאכילה באופן הדרגתי, החל ממשקה חם ופרוסת עוגה או לחם, ולאחר שעה ניתן לאכול ארוחה קלה יותר. יש לשים לב לילדים הנמצאים בקרבת מקומות מסוכנים, שכן תאונות טראומטיות מתרחשות מדי שנה.