מרכז "שוויון" בחיפה מקיים סדנה להתמודדות עם לחץ ופחד בפעילות פוליטית וחברתית

קהילתיטון ענייני

ערבית · 2 מערכות מסקרות

Plus

מרכז "שוויון" בחיפה קיים מפגש בנושא התמודדות עם לחץ ופחד בפעילות פוליטית וחברתית, בהנחיית ארגון "Humanity Crew". המפגש כלל דיון על רגשות, תרגילים גופניים וכלים מעשיים לשמירה על רווחה נפשית.

הידיעה ב-5 שורות · תקציר של baba

מרכז "שוויון" בחיפה ערך סדנה להתמודדות עם לחץ ופחד בפעילות פוליטית וחברתית.
המפגש נועד לחזק כלים לשמירה על שלום נפשי ולהפחתת תשישות.
הסדנה כללה דיון על מקורות לחץ ודרכי התמודדות, ותרגילים גופניים.
המשתתפים שיתפו בדרכים אישיות להפחתת לחץ.
המנחים הציגו כלים מעשיים להתמודדות בריאה עם לחצים.

מרכז "שוויון" (מساווא) בחיפה ערך את המפגש השלישי בסדרת הדרכות בנושא התמודדות עם אלימות פוליטית ומעקבים. המפגש, שכותרתו "ניהול לחץ פסיכולוגי ופחד", עסק בלחצים ובפחדים הקשורים לפעילות חברתית ופוליטית ולעבודה בשטח.

המנחים, סוהא בטאחיש ומוחמד מנסור מארגון "Humanity Crew", הובילו דיון על רגשות המשתתפים, מקורותיהם ודרכי התמודדות עמם מבלי להתעלם מהם או לתת להם להשפיע על המשך עבודתם. המפגש כלל תרגיל על הקשר בין רגשות לגוף, שהדגיש כיצד לחץ פסיכולוגי מתבטא באזורים כמו בטן ושרירי גב, וחשיבות ההקשבה לאיתותי הגוף.

המשתתפים שיתפו בדרכים להפחתת לחץ, כגון הליכה בטבע, האזנה למוזיקה והתרחקות זמנית ממקורות מתח. המנחים הציגו כלים מעשיים להתמודדות בריאה עם לחצים, והדגישו את חשיבות התנועה והפעילות הגופנית לפריקת מתח מצטבר, תוך השוואת הגוף לספוג שצריך להתרוקן באופן קבוע.

הסדרה נועדה לחזק ידע משפטי ומעשי, ולפתח כלים לשמירה על שלום נפשי ולהפחתת תשישות, במטרה לתמוך ביכולת המשתתפים להמשיך בפעילותם החברתית. המפגש הסתיים בסבב בו הביעו המשתתפים בשתי מילים את תחושתם בעת העזיבה.

הסיקור