مركز مساواة: סדנה להתמודדות עם לחץ ופחד בפעילות פוליטית וחברתית

מרכז "מساواة" ערך אתמול (2 בספטמבר 2026) את המפגש השלישי בסדרת הדרכות מעשיות בנושא התמודדות עם אלימות פוליטית ומעקבים. המפגש, שכותרתו "ניהול לחץ נפשי ופחד", עסק בלחצים ובפחדים הקשורים לפעילות חברתית ופוליטית, וכן לעבודה בשטח.

המנחים, סוהא בטאחיש ומוחמד מנסור מארגון Humanity Crew, הדריכו את המשתתפים כיצד לזהות את מקורות הלחץ והפחד, כיצד להתמודד איתם מבלי לתת להם להשפיע על המשך עבודתם, וכיצד לנהל את הרגשות הנלווים.

במהלך המפגש תורגלה הקשר בין רגשות לגוף, תוך הדגשת הופעת לחץ נפשי באזורים כמו בטן ושרירי גב, וחשיבות ההקשבה לאיתותי הגוף. המשתתפים שיתפו בדרכים להפחתת לחץ, כגון הליכה בטבע, האזנה למוזיקה והתרחקות זמנית ממקורות מתח.

המנחים הציגו כלים מעשיים להתמודדות בריאה עם לחצים, והדגישו את חשיבות הפעילות הגופנית לשחרור מתח מצטבר, תוך השוואת הגוף לספוג שצריך לרוקן את תוכנו באופן קבוע. הסדנה נועדה לחזק את הידע המשפטי והמעשי, ולפתח כלים לשמירה על בריאות נפשית ומניעת שחיקה, כדי לתמוך ביכולת המשתתפים להמשיך בפעילותם החברתית.