The Jerusalem Postבריאות
שינוי תזונתי קטן בגיל מבוגר יכול להפחית סיכון לשבריריות ונפילות
תורגם ותומצת מתוך The Jerusalem Post על ידי baba
מרכז-ימיןטון ענייני
מחקרים ישראליים ואוסטרליים מראים כי שינויים תזונתיים קטנים בגילאי 75 ומעלה יכולים להפחית משמעותית את הסיכון לשבריריות, נפילות ושברים. מחקר ישראלי מצא כי תזונה איכותית הפחיתה סיכון לשבריריות בכ-40%, ומחקר אוסטרלי הדגים ירידה של כ-33% בשברים ו-11% בנפילות בעקבות הוספת מוצרי חלב לתפריט. ההמלצות כוללות צריכת חלבון מוגברת, ויטמין D, ירקות וקטניות, תוך התאמה הדרגתית של השינויים התזונתיים.
הידיעה ב-5 שורות · תקציר של baba
- מחקרים מראים ששינוי תזונתי בגיל 75+ מפחית סיכון לשבריריות, נפילות ושברים.
- תזונה איכותית הפחיתה סיכון לשבריריות בכ-40% בקרב מבוגרים בגיל 84.
- הוספת מוצרי חלב הפחיתה שברים ב-33% ונפילות ב-11% בקרב דיירי בתי אבות.
- מומלץ להקפיד על צריכת חלבון, ויטמין D, ירקות וקטניות בכל ארוחה.
- שינויים תזונתיים צריכים להיעשות בהדרגה, ומומלץ לאכול בחברה.
The Jerusalem Post מפרסם באנגלית. הנקודות העיקריות מסוכמות למעלה. לקריאת הדיווח המלא של The Jerusalem Post השתמשו בקישור בראש העמוד.
מוזכרים