איזה סוג קשב יש לכם ואיך הוא קשור לבריאות? חוקרת המוח שמפתחת מדד חדש

פרופסור נאוה לויט בן נון, חוקרת מדיטציה ומנהלת מרכז סגול למוח ותודעה באוניברסיטת רייכמן, מפתחת מדד חדש לקשב שיכול לסייע באבחון מצבים נפשיים וקוגניטיביים. לדבריה, הקשב הוא מרכיב חיוני לבריאות הנפשית, לתפקוד החברתי ולהצלחה במשימות. היא מסבירה כי הקשב הוא כמו אלומת אור, ואיכות התפקוד שלה משפיעה על המצב הקוגניטיבי והנפשי. חוסר יכולת לשחרר גירוי קשב קשור לחרדה ואובססיה, חזרתיות מחשבתית לדיכאון, וחדירת טראומה לכובד הקשב מאפיינת פוסט-טראומה.

לויט בן נון קיבלה מענק של 1.25 מיליון שקל מהקרן הלאומית למדע להעמקת מחקרה, שמטרתו לפתח מדד קשב אישי הנמדד ישירות מהמוח באמצעות EEG. המדד החדש יאפשר לאפיין את גמישות הקשב של כל אדם, והוא נמצא בקורלציה הפוכה עם דיכאון, חרדה וקשיי ויסות רגשי. המחקר יבחן גם כיצד עומס קוגניטיבי ומצבים נפשיים משפיעים על גמישות הקשב.

היא מדגישה כי אימון קשבי, כפי שנעשה במדיטציה ומיינדפולנס, יכול לשפר את הבריאות הנפשית ולהתמודד עם דיכאון, חרדה וכאב כרוני. לויט בן נון מציעה תרגילים להתמודדות עם חוסר ודאות פוליטית, כמו הפניית קשב למשימה פשוטה או דמות חכמה, וכן מדגישה את חשיבות ה'קשב החכם' כבסיס להתמודדות עם סבל מנטלי, כפי שהובן כבר בבודהיזם.

לדבריה, בעולם המודרני, שבו גורמים חיצוניים רבים מתחרים על הקשב שלנו, אנו מאבדים את היכולת להתארגן יחד וליצור מציאות מיטיבה. היא רואה בבעיית הקשב המערכתית גורם אפשרי לאירועי 7 באוקטובר, ומציעה שהפתרון מתחיל בלקיחת בעלות מחודשת על הקשב שלנו, מה שיכול להוביל לחשיבה מורכבת יותר, חמלה ופתרון בעיות חברתיות. היא קוראת להנגיש את ה'חוכמה' (Wisdom) ככלי לחיזוק חוסן אישי וחברתי, ומצביעה על הצורך בדמויות מודל ישראליות שיכולות להוות השראה לחשיבה תבונית.