שליש מהסטודנטים שקלו לפרוש: הלחץ והחרדה שמלווים את שנת הלימודים האקדמית

לקראת פתיחת שנת הלימודים האקדמית, סטודנטים רבים כבר חווים לחץ וחרדה, עוד לפני תחילת המבחנים. הגורמים לכך כוללים חשש מעומס הלימודים, הצורך לשלב עבודה, יוקר המחיה והציפיות הגבוהות מהצלחה. ד"ר מורן שגיב, פסיכיאטרית, מסבירה כי לחץ זה, כאשר הוא הופך לממושך או עוצמתי, עלול לפגוע בריכוז, בלמידה, בזיכרון ובשינה, וליצור מעגל קסמים שלילי.

סקר של התאחדות הסטודנטים הארצית משנה שעברה מצא כי 34% מהסטודנטים שקלו לפרוש מלימודיהם, נתון המדגיש את הקשיים הנפשיים שהם מתמודדים עמם. הלחץ נובע לעיתים מהפיכת ההצלחה האקדמית למבחן של ערך עצמי, ומחששות לגבי העתיד הכלכלי והמקצועי. במקרים אחרים, הלחץ הוא תגובה טבעית למציאות כלכלית תובענית הכוללת שכר לימוד, דיור ועבודה במקביל ללימודים.

ד"ר שגיב מדגישה כי מתח לקראת תקופה חדשה הוא טבעי, אך כאשר הוא הופך למחשבות בלתי פוסקות, קשיי שינה משמעותיים, תחושות גופניות של מתח או הימנעות ממטלות, יש לפנות לעזרה מקצועית. היא ממליצה לסטודנטים להתמקד בתכנון מציאותי, לחלק משימות גדולות לצעדים קטנים, להקפיד על מנוחה, שינה מספקת ופעילות גופנית, ולשמור על קשרים חברתיים.

האחריות לרווחת הסטודנטים מוטלת גם על המוסדות האקדמיים, אשר צריכים להנגיש שירותי תמיכה, לקבוע ציפיות ברורות, לחלק עומס מטלות באופן סביר ולהכיר באתגרים שמחוץ לכיתה. שנת לימודים מוצלחת נמדדת לא רק בציונים, אלא גם ביכולת לשמור על איזון נפשי ולבקש עזרה בעת הצורך.