למה חופשה בישראל גורמת לעייפות? הפסיכולוגית מסבירה

רבים מישראלים חוזרים מחופשה מותשים יותר מאשר לפני שיצאו אליה, תופעה המיוחסת למספר גורמים פסיכולוגיים והתנהגותיים. ד"ר עירית גוטמן, פסיכולוגית קלינית מאוניברסיטת תל אביב, מסבירה כי המוח האנושי אינו נח באמת בחופשה, אלא נדרש להתמודד עם קבלת החלטות רבות ושינויים בסביבה, מה שדורש מאמץ מנטלי. בנוסף, עודף זמן פנוי ללא מבנה ברור, כמו בעבודה, יכול ליצור מתח. ההתמודדות עם חיי המשפחה והזוגיות באופן אינטנסיבי במהלך החופשה דורשת גם היא אנרגיה רבה.

ציפיות גבוהות מהחופשה, המושפעות גם מתמונות ברשתות החברתיות, יוצרות לחץ להפוך את החופשה ל"פרויקט" מוצלח של חוויות. כאשר המציאות אינה תואמת את התמונה האידילית, נוצרת אכזבה המתישה את הנפש. ישראלים מתקשים אף יותר להירגע בחופשה בחו"ל בשל דאגות מהמצב בארץ, תחושת כוננות מתמדת וחשש מתגובות במפגש עם גורמים עוינים. לעיתים קיימת גם תחושת אשמה על הנאה בזמן שקרובים מגויסים למילואים או מתמודדים עם קשיים.

החופשה, למרות הקשיים, יכולה להפוך לחוויה חיובית בזיכרון, שכן נטייתנו לזכור את האירועים המרכזיים והחוויות המשמעותיות, בעוד שקשיים ואכזבות נשכחים עם הזמן. יחד עם זאת, חופשה יכולה להוות מבחן למערכות יחסים, כאשר חוסר התאמה בציפיות ובקצב החיים עלול להוביל למתחים. הפתרון, לפי גוטמן, הוא לוותר על השאיפה לחופשה מושלמת, להפחית לחצים וציפיות, ולהבין שגם קשיים יכולים להפוך לחלק מזיכרון חיובי.