ישנים עם אור בלילה? זה יכול להיות מסוכן משחשבתם
חשיפה לאור במהלך השינה, אפילו ממקורות קטנים כמו מסך טלפון, עלולה לפגוע בתפקוד שריר הלב, כך עולה ממחקר בריטי חדש שעקב אחר 11 אלף איש במשך שבוע. המחקר מצא ירידה של 1 עד 2 אחוזים בתפקוד שריר הלב אצל אלו שנחשפו לאור, אם כי לא נמצא קשר ישיר לפיתוח מחלות לב.
במחקר נוסף, שהוסבר על ידי פרופסור איתן פרידמן, מנהל המכון הגנטי לגילוי מוקדם באסותא רמת החייל, נמצא כי חשיפה לאור בלילה מעלה את הסיכון לפתח פרפור פרוזדורים, שבץ מוחי ואי ספיקת לב. עם זאת, פרופ' פרידמן הדגיש כי ממצאים אלו אינם בהכרח קשורים ישירות לאור, אלא לשינה טרופה או עבודה במשמרות לילה, כאשר האור עשוי להיות רק מנגנון משני.
כדי לשפר את איכות השינה, פרופ' פרידמן ממליץ להירדם ללא אור, ואם יש חשש, ניתן להשתמש במנורה קטנה. המטרה היא לשמור על רצף שינה תקין.
Ask About This Article
Duki reads it, and every newsroom on the same story, then answers with sources.