מאיה ורטהיימר: "את הורמונלית, תהיי פחות משוגעת"

אושיות הרשת והמגישה מאיה ורטהיימר שיתפה את עוקביה בסטורי מחדר הכושר, בו פירטה את יתרונותיה הרבים של פעילות גופנית במהלך ההריון. ורטהיימר הדגישה כי האימון מסייע בהקלה על כאבי גב ויציבה, מפחית סיכון לסיבוכים רפואיים, משפר אנרגיה ואיכות שינה, ומכין פיזית לקראת הלידה ומסייע להתאוששות מהירה לאחריה. היא הוסיפה כי האימון בריא לתינוק, וציינה כי הוא עוזר להתמודד עם ההורמונליות של ההריון.

ורטהיימר עודדה את עוקביה להתאמן גם 10 דקות ביום, תוך הדגשה שהחלק הקשה ביותר הוא ההגעה לאימון. היא הסתייגה והדגישה כי יש להתייעץ עם רופא לפני תחילת פעילות גופנית בהריון, וכי הדבר תלוי במצב ההריון הספציפי.

בנוסף לעצותיה של ורטהיימר, הובאו חמישה טיפים לאימון בטוח בהריון: הקשבה לגוף ועצימות מתונה, שתייה מרובה, הימנעות משכיבה ממושכת על הגב החל מהטרימסטר השני, חיזוק רצפת האגן והליבה באמצעות יוגה או פילאטיס, ושימוש בציוד והנעלה תומכים.

לאחרונה, ורטהיימר חשפה גם צד פגיע יותר, ודיברה על תסכולה מנשירת שיער ושבירות מתמשכת של סיב השיער, בעיה אסתטית ורפואית המטרידה נשים רבות.