ספורט06:51 · Sep 20
האזינו לפודקאסט: מתכוננים לעונת מרוצי הסתיו
The story · English
לקראת עונת מרוצי הסתיו, שמתקרבת לאחר חודשי קיץ מאתגרים, יצא פודקאסט חדש של "שוונג" המיועד לספורטאים. בפרק המיוחד, המארח גיא דר משוחח עם מאמנת הריצה מיכל רג'ואן על הכנה פיזית ומנטלית לקראת המרוצים.
השיחה מתמקדת בטיפים פרקטיים להגעה לכושר שיא, כולל התמודדות עם חום, הורדת עומסים, חלוקת אנרגיה נכונה ובחירת מרוצים מתאימים. בנוסף, הפרק יעסוק באימוני כוח, מניעת פציעות והקשבה לגוף.
הפודקאסט נועד לסייע לרצים להמיר את אימוני הקיץ להישגים במרוצי הסתיו.
