מרימים סירים, סוחבים שקיות ונוסעים שעות: הטעויות שמעמיסות על הגב בחגים
מומחה לאורתופדיה מסביר כיצד פעילויות שגרתיות, המבוצעות בעצימות גבוהה יותר בחגים, עלולות להעמיס על הגב ולגרום לכאבים. לדברי ד"ר סעיד דראושה, השינוי בשגרה, הכולל עמידה ממושכת במטבח, הרמת סירים כבדים, נסיעות ארוכות וישיבה ממושכת, מרכז עומסים על הגב בפרק זמן קצר.
הכנת ארוחות החג דורשת שעות של עמידה, התכופפות והרמת חפצים, מה שיוצר עומס מצטבר. ד"ר דראושה מדגיש כי יש להקפיד על טכניקת הרמה נכונה, תוך שימוש ברגליים והימנעות מסיבוב הגב, ולהתקרב לחפץ לפני הרמתו.
גם נסיעות ארוכות עלולות להכביד על הגב, שכן הגוף אינו מיועד להישאר באותה תנוחה שעות רבות. מומלץ לעצור מדי פעם, לצאת מהרכב ולהתנועע. כמו כן, גם במהלך הישיבה הממושכת לאחר הארוחה, חשוב לקום ולהתנועע מדי פעם.
במקרה של כאבי גב, ד"ר דראושה ממליץ להימנע ממנוחה מוחלטת ולהעדיף תנועה מתונה. עם זאת, כאב חזק, מתמשך, מחמיר, או כזה המלווה בחולשה או נימול, מחייב פנייה לבדיקה רפואית. המטרה היא להיות מודעים לעומס המצטבר ולא לחכות לכאב כדי לטפל בגב.
The same event, reported separately by each outlet. Open a few to compare what different newsrooms emphasize — and what they leave out.
Not the same event — other stories that share this one’s people, places, or theme: background, reactions, and follow-ups.
